Mental hälsa

Känna igen och behandla vinterns blues De kortare dagarna och kallare vinterväder kan få någon att känna sig nere, speciellt om man bor långt ifrån ekvatorn. Det reducerade ljuset, värmen och färgen på vintern kan göra att du känner dig melankoli, irritabel eller trött. Men om dessa känslor återkommer varje år, vilket gör det svårt att fungera under vintermånaderna och sedan dämpas under våren eller början av sommaren, kan du drabbas av säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD).

Läs Mer

Hur man känner igen schizofreni och få den hjälp du behöver Schizofreni är en utmanande sjukdom som ofta gör det svårt att skilja mellan vad som är verkligt och overkligt, att tänka klart, hantera känslor, rela tera med andra och fungera normalt. Misstänker att du eller någon du älskar har schizofreni kan vara en stressig och känslomässig upplevelse.

Läs Mer

Att ta itu med den sorgande processen och lära sig att läka Coping med förlusten av någon eller något du älskar är ett av livets största utmaningar. Ofta kan smärtan av förlust känna sig överväldigande. Du kan uppleva alla typer av svåra och oväntade känslor, från chock eller ilska till vantro, skuld och djup sorg.

Läs Mer

Känna igen tecken och symtom på ett drickproblem Det är inte alltid lätt att berätta när ditt alkoholintag har korsat linjen från måttlig eller social dricks till problemdryck. Men om du konsumerar alkohol för att klara av svårigheter eller för att undvika att känna dig dålig, är du i potentiellt farligt territorium.

Läs Mer

Symtom, behandling och självhjälp för PTSD Efter en traumatisk upplevelse är det normalt att känna sig rädd, ledsen, orolig och avkopplad. Men om upprördheten inte bleknar och du känner dig fast med en ständig känsla av fara och smärtsamma minnen, kan du drabbas av posttraumatisk stressstörning (PTSD).

Läs Mer

Hantera trauma efter en katastrof eller störande händelse Den emotionella vägen från en traumatisk händelse kan orsaka intensiva, förvirrande och skrämmande känslor. Och dessa känslor är inte begränsade till de personer som upplevde händelsen. Dygnsnyhetsdekning innebär att vi alla bombarderas med skrämmande bilder från naturkatastrofer, våldsbrott och terrorattacker nästan omedelbart de inträffar var som helst i världen.

Läs Mer

Vad det ser ut och hur man får hjälp Som män tycker vi om att tänka på oss själva som stark och kontroll över våra känslor. När vi känner oss hopplösa eller överväldigade av förtvivlan, förnekar vi det ofta eller försöker täcka upp det. Men depression är ett vanligt problem som påverkar många av oss någon gång i våra liv. Medan depression kan ta en tung avgift på ditt hem och arbetsliv behöver du inte tuffa ut det.

Läs Mer

Är ADHD-läkemedel rätt för dig eller ditt barn? Medicinering kan bidra till att minska symtomen på hyperaktivitet, otillräcklighet och impulsivitet hos barn och vuxna med ADHD. Men läkemedel kommer med biverkningar och risker - och de är inte det enda behandlingsalternativet. Oavsett om du är förälder eller patient, är det viktigt att lära känna fakta om ADHD medicinering så att du kan fatta ett välgrundat beslut om vad som är bäst för dig eller ditt barn.

Läs Mer

Föräldraskap Barn och tonåringar Efter en traumatisk händelse De intensiva, förvirrande och skrämmande känslor som följer en traumatisk händelse eller naturkatastrof kan vara ännu mer uttalade hos barn - oavsett om de direkt upplevde den traumatiska händelsen eller upprepade gånger utsattes för skrämmande mediebilder efter det faktum .

Läs Mer

Vad man ska säga och hur man tröttnar andra genom bedrövelse, sorg och förlust När någon du bryr dig om, är sorgande efter en förlust kan det vara svårt att veta vad man ska säga eller göra. Du kan vara rädd för att intrånga, säga fel sak eller att din älskade känner sig ännu värre. Eller kanske du tror att det finns lite du kan göra för att göra saker bättre.

Läs Mer

Att erkänna tecken och symptom på ADHD och vad du kan göra om det Livet kan vara en balanshandling för vuxna, men om du befinner dig ständigt sent, oorganiserad, glömlig och överväldigad av ditt ansvar, kan du ha ADHD eller ADD. Attention deficit disorder påverkar många vuxna, och dess brett utbud av frustrerande symptom kan hindra allt från dina relationer till din karriär.

Läs Mer

Kognitiv beteendeterapi (CBT), exponeringsterapi och andra ångestbehandlingar Om du lider av panikattacker, tvångssyndrom, obehagliga bekymmer eller en oförmågafobi, kan du få en ångestsyndrom. Men du behöver inte leva med ångest och rädsla. Behandling kan hjälpa, och för många ångestproblem är terapi ett bra ställe att börja.

Läs Mer

Tips för spotting och coping med en narcissist Är du i ett frustrerande förhållande med någon som förväntar sig konstant uppmärksamhet och beundran, men verkar inte kunna ta hänsyn till dina behov och känslor? Någon som tycker att de är bättre än alla andra och borde behandlas i enlighet med detta?

Läs Mer

Att hantera stressen att förlora ett jobb Att förlora ett jobb är ett av livets mest stressiga upplevelser. Det är normalt att känna sig arg, skadad eller deprimerad, lura för allt du har förlorat eller känner dig orolig över vad framtiden håller på. Arbetsförlust och arbetslöshet innebär mycket förändring på en gång, vilket kan rocka din känsla av syfte och självkänsla.

Läs Mer

Använda avkopplingsreaktionen för att lindra stress För många av oss innebär avslappning att zonering ut framför TV: n i slutet av en stressig dag. Men detta gör lite för att minska de skadliga effekterna av stress. För att effektivt bekämpa stress måste vi aktivera kroppens naturliga avslappningsreaktion. Du kan göra detta genom att öva avslappningstekniker som djup andning, meditation, rytmisk träning och yoga.

Läs Mer

Hur man känner sig bättre utan att skada dig själv Skära och självskada kan vara ett sätt att hantera problem. Det kan hjälpa dig att uttrycka känslor du inte kan uttrycka i ord, distrahera dig från ditt liv eller släppa emotionell smärta. Efteråt känner du förmodligen bättre - åtminstone en stund. Men sedan kommer de smärtsamma känslorna tillbaka, och du känner dig angelägen om att skada dig själv igen.

Läs Mer

Hur man hjälper någon som är självmordsförsörjande och räddar ett liv En självmordsförsörjande person får inte begära hjälp, men det betyder inte att hjälp inte är önskad. Människor som tar sina liv vill inte dö-de vill bara sluta skada. Förebyggande av självmord börjar med att känna igen varningsskyltarna och ta dem på allvar.

Läs Mer

Vad du kan göra för att stödja en vän eller familjemedlem Att ha en älskad med bipolär sjukdom kan påverka ditt förhållande och störa alla aspekter av familjelivet. Men ditt tålamod, kärlek och stöd kan göra en verklig skillnad i deras behandling och återhämtning. Du kan hjälpa dig genom att lära dig allt du kan om sjukdomen, erbjuda hopp och uppmuntran, hålla reda på deras symptom och vara en partner i din älskade behandling.

Läs Mer

Läkemedlets roll vid behandling med bipolär sjukdom Om du har bipolär sjukdom, kommer medicinen troligen att vara en del av din behandlingsplan. Eftersom det är svårt att hitta rätt läkemedel och dos kan det vara viktigt att arbeta nära en specialist och regelbundet utvärdera din medicin. Det är också viktigt att komma ihåg att ta läkemedel är bara en aspekt av ett framgångsrikt behandlingsprogram.

Läs Mer

Tecken, symtom, tips om hantering och behandling Att ha ett barn är stressigt - oavsett hur mycket du har sett fram emot det eller hur mycket du älskar ditt barn. Med tanke på sömnstabilitet, nytt ansvar och brist på tid för dig själv, är det ingen överraskning att många nya mammor känner att de är på en känslomässig berg-och dalbana.

Läs Mer

Populära Kategorier