Rekommenderas

Hjälp för föräldrar till oroliga tonåringar

Att hantera ilska, våld, brottslighet och andra problem med tonåren Att föräldraskap till en tonåring är aldrig lätt, men när din tonåring är våldsam, deprimerad, missbrukar alkohol eller droger eller tar del av annat hänsynslöst beteende, kan det verka överväldigande. Du kan känna dig utmattad från att ligga vaken på natten och oroa dig för var ditt barn är, vem de är med och vad de gör.

Hjälpa någon med Borderline Personality Disorder

Hur man känner igen BPD hos en älskad och förbättrar ditt förhållande Lider någon nära dig av borderline personlighetsstörning (BPD)? Om så är fallet vet du redan att BPD inte bara påverkar de med diagnosen. Det påverkar alla som bryr sig om dem. Personer med BPD har svårt att reglera sina känslor och beteenden, och det kan ta en tung avgift på sina partners, familjemedlemmar och vänner.

Tips för Alzheimers & Densia Caregivers

Förberedelser inför vägen framåt och Få den hjälp du behöver Ta hand om någon med Alzheimers sjukdom eller en annan typ av demens påverkar alla aspekter av ditt dagliga liv. Eftersom en Alzheimers patient förlorar en förmåga efter en annan, står en vårdgivare inför tester av uthållighet, problemlösning och elasticitet. Att behålla din känslomässiga och fysiska kondition är avgörande, inte bara för dig utan också för den person du bryr dig om.

Avkopplingstekniker

Använda avkopplingsreaktionen för att lindra stress För många av oss innebär avslappning att zonering ut framför TV: n i slutet av en stressig dag. Men detta gör lite för att minska de skadliga effekterna av stress. För att effektivt bekämpa stress måste vi aktivera kroppens naturliga avslappningsreaktion. Du kan göra detta genom att öva avslappningstekniker som djup andning, meditation, rytmisk träning och yoga.

Matlagning hemma

Förbättra din hälsa med hemlagade måltider Ett av de enklaste sätten att förbättra din mentala och fysiska hälsa är att förbereda fler måltider hemma. Medan vi alla älskar bekvämligheten med restaurang och takeoutmat, när du lagar mat hemma har du mycket större kontroll över vad du äter. Att förbereda bara några måltider hemma varje vecka kan öka din energi, öka ditt humör, stabilisera din vikt och minska risken för allvarlig sjukdom.

Social fobi

Symtom, behandling och självhjälp för social ångest och social fobi Många blir nervösa eller självmedvetna ibland, som när de ger ett tal eller intervjuar för ett nytt jobb. Men social ångest, eller social fobi, är mer än bara blyghet eller tillfällig nerver. Med social ångestsyndrom är din rädsla för att skämma dig själv intensiv, så intensiv att du kanske går långt för att undvika situationer som kan utlösa det.

Populära Inlägg

Terapi för ångeststörningar

Kognitiv beteendeterapi (CBT), exponeringsterapi och andra ångestbehandlingar Om du lider av panikattacker, tvångssyndrom, obehagliga bekymmer eller en oförmågafobi, kan du få en ångestsyndrom. Men du behöver inte leva med ångest och rädsla. Behandling kan hjälpa, och för många ångestproblem är terapi ett bra ställe att börja.

Depression Behandling

Behandling, medicinering och livsstilförändringar som kan behandla depression När du är deprimerad kan det känna att du aldrig kommer ut ur en mörk skugga. Men även den mest allvarliga depression är behandlingsbar. Så, om din depression håller dig från att leva det liv du vill, tveka inte att söka hjälp.

Alzheimers och demensbeteendehantering

Tips för att hantera vanliga symtom och problem hos demenspatienter När en älskad med Alzheimers eller annan demens upplever beteendeproblem som vandrande, aggressivitet, hallucinationer eller ätstörningar kan det vara störande. Det kan också göra din roll som vårdgivare ännu mer utmanande.

Hjälper barn att hantera trauma

Föräldraskap Barn och tonåringar Efter en traumatisk händelse De intensiva, förvirrande och skrämmande känslor som följer en traumatisk händelse eller naturkatastrof kan vara ännu mer uttalade hos barn - oavsett om de direkt upplevde den traumatiska händelsen eller upprepade gånger utsattes för skrämmande mediebilder efter det faktum .

Depression hos äldre vuxna

Erkänna tecken på äldre depression och få behandling Har du förlorat intresse för de aktiviteter du brukade njuta av? Kämpar du med känslor av hjälplöshet och hopplöshet? Finner du det svårare och svårare att komma igenom dagen? Om så är fallet är du inte ensam. Depression kan hända med någon av oss när vi åldras, oavsett vår bakgrund eller prestationer.

Morföräldrar som höjer barnbarn

Föräldrarnas belöningar och utmaningar för andra gången Om föräldrarna är frånvarande eller oförmögen att höja sina barn är de ofta farföräldrar som går in. Att höja en andra generation ger många belöningar, inklusive uppfyllandet av att ge barnbarnen en känsla av trygghet, utveckla ett djupare förhållande och hålla familjen tillsammans.

Depression hos kvinnor

Tecken, symtom och hur man känner sig bättre Depression kan dränera dig av energi och hopp, vilket gör att du känner dig tom, ledsen och hjälplös. Och för kvinnor är depression komplicerat av många faktorer - från reproduktiva hormoner och sociala tryck till det unika kvinnliga svaret på stress. Oavsett hur dyster saker verkar, det finns dock mycket du kan göra för att ändra hur du tänker och känner.

Anger Management

Tips och tekniker för att få ilska under kontroll Anger är en vanlig, hälsosam känsla. Men det är ohälsosamt när det blinkar hela tiden eller spiraler ur kontrollen. Kronisk, explosiv ilska har allvarliga konsekvenser för dina relationer, din hälsa och din sinnesstämning. Den goda nyheten är att få ilska under kontroll är lättare än du tror.

Spelberoende och problemspel

Hur man slutar spela och återfå kontrollen över ditt liv Det kan hända med någon från varje livsgång: Ditt spel går från en rolig och ofarlig avledning till en ohälsosam besatthet med allvarliga konsekvenser. Oavsett om du satsar på sport, skraplotter, roulette, poker eller slots-i ett kasino, på spåret eller online-ett spelproblem kan påverka dina relationer, störa arbetet och leda till ekonomisk katastrof.

Hur man slutar snarka

Tips för att hjälpa dig och din partner Sova bättre Nästan alla snorerar ibland, och det är vanligtvis inte något att oroa dig för. Men om du regelbundet snarkar på natten kan det störa kvaliteten på din sömn, vilket leder till trötthet, irritabilitet och ökade hälsoproblem. Och om din snarkning håller din partner vaken kan det också skapa stora problem med relationen.

Antidepressiv medicinering

Vad du behöver veta om depression Medicin När du lider av djup, invalidiserande depression, är tanken att ett piller kan ge dig tillbaka ditt liv och känsla av hopp - otroligt tilltalande. Men är antidepressiva medel alltid det bästa behandlingsalternativet? Vilka är de potentiella biverkningarna och säkerhetsproblemen?

Förebyggande av Alzheimers sjukdom

Vad du kan göra för att förebygga demens Alzheimers sjukdom är en av de största problemen som många av oss har när vi blir äldre. Medan du kanske har fått höra att allt du kan göra är att hoppas på det bästa och vänta på en läkemedelsbehandling, är sanningen mycket uppmuntrande. Lovande forskning visar att du kan minska risken för Alzheimers och andra demensar genom en kombination av enkla men effektiva livsstilsförändringar.

Populära Kategorier